Gestaltorientiertes Coaching · Für mehr Lebendigkeit · Köln & Online
Aufrichtig du sein.
Finde zurück in lebendigen Kontakt – mit dir selbst, mit anderen Menschen und mit dem, was dir wirklich wichtig ist.
Du hältst zurück, was du wirklich wahrnimmst, fühlst und denkst – aus Angst, zu verletzen – oder selber verletzt zu werden.
Und gleichzeitig sehnst du dich danach, dich aufzurichten: dich mit deiner Wahrheit in die Welt zu weben,
wahrhaftig deiner Berufung zu folgen, eine lebendige Partnerschaft zu leben.
Ich begleite dich dahin, wo Angst und Sehnsucht sich begegnen dürfen: in deine Lebendigkeit und Freiheit.
Viele Jahrzehnte habe ich meine Wahrheit zurückgehalten.
Ich hatte Angst zu verletzen – und verletzt zu werden. Also schwieg ich,
hielt den Schein der Harmonie aufrecht und verlor mich dabei selbst.
Rückzug, psychosomatische Beschwerden, eine tiefe Unzufriedenheit – waren die Folgen.
Gleichzeitig spürte ich, wie viel Freude mir echter Kontakt bereitet – insbesondere beim Theaterspielen, wo ich immer wieder erlebte, wie lebendig und heilsam es ist, meine authentischen Emotionen wirklich in Berührung mit dem Gegenüber zu bringen. Die Sehnsucht, das nicht nur auf der Bühne, sondern auch in meinem Leben zu können, wurde immer größer – parallel zur Angst.
Der Wendepunkt kam für mich in meiner Ausbildung zum Gestalttherapeuten: Dort begegnete mir, was ich zuvor bereits auf der Bühne am eigenen Körper erlebt hatte: echte Nähe entsteht nicht durch Harmonie, sondern durch den Mut, sich wirklich zu zeigen – mit allem was ist. Dort, wo Angst und Sehnsucht gleichzeitig da sein dürfen, entsteht etwas Neues: Lebendigkeit. Freiheit.
Die Einladung, die eigene Wahrheit neugierig in Gedanken, Gefühlen, im Körper und in der Intuition zu erforschen, wurde so zu meinem Fundament.
Und was ich selbst erfahren durfte, trage ich heute in meine Arbeit: Ich begleite andere mit dem Gestaltansatz darin, aufrichtig und in Verbundenheit zu leben.
Kennst du das?
Du sehnst dich danach, aufrichtig du zu sein – und hältst dich gleichzeitig zurück.
Du hältst zurück, was du denkst, fühlst und wahrnimmst – aus Angst vor dem, was echte Offenheit kosten könnte.
Du passt dich an und verlierst dich dabei selbst.
Du sehnst dich danach, dich mit deiner Wahrheit in die Welt zu weben – und weißt nicht wie.
Du spürst den Ruf deiner Berufung – und zögerst, ihm wirklich zu folgen.
Du wünschst dir eine lebendige, lustvolle Partnerschaft – und hast gleichzeitig Angst vor zu viel Nähe.
Du kennst deine Empfindlichkeit – und fragst dich, ob sie Stärke oder Bürde ist.
Du wünschst dir einen Raum, in dem beides willkommen ist: die Kontaktangst und die Kontaktfreude.
Die Dynamik dahinter
Die Angst vor Kontakt und die Freude daran – beide Pole leben in dir.
Du kennst diesen Zug in zwei Richtungen: die Angst vor Kontakt – und die Freude daran. Wenn die Angst auftaucht, übernimmt sie meist das Feld. Die Freude tritt in den Hintergrund. Ich begleite Menschen darin, die Angst nicht zu bekämpfen, sondern neugierig zu erkunden – denn genau diese Neugier öffnet den Weg zurück zur Freude am Kontakt.
Die Kontaktangst
Du hältst zurück, was du wirklich wahrnimmst, fühlst und denkst –
aus Angst, zu viel zu sein – oder nicht genug.
Du hältst den Schein der Harmonie aufrecht und verlierst dich dabei selbst.
Dieser Pol schützt – und kostet dich dabei oft deine Lebendigkeit.
Die Kontaktfreude
Du erlebst Freude daran, mit anderen wirklich in Kontakt zu sein – dich zu zeigen, wie du bist, und damit gesehen zu werden.
Dieser Pol drängt nach Ausdruck – und trägt deine Freiheit in sich.
Die Synthese
Wo Angst und Freude gleichzeitig da sein dürfen – ohne dass ein Pol den anderen verdrängt – entsteht etwas Neues: echte Präsenz. Die Fähigkeit, sich wirklich zu zeigen und dabei in Verbindung zu bleiben. Lebendigkeit. Freiheit.
Du kennst diese Momente: Du möchtest etwas sagen – und schweigst. Du spürst die Sehnsucht nach Nähe – und ziehst dich zurück. Irgendwann wurde dieser Rückzug zur Gewohnheit. Genau dort beginnt unsere gemeinsame Arbeit.
„Wenn Sie sich mit jemandem unwohl fühlen, können Sie sicher sein,
dass es keine echte Kommunikation gibt.
Sobald man sich wirklich äußert, verschwindet alles Unbehagen."
Fritz Perls
„Il faut reboiser l'âme humaine" Man muss die menschliche Seele wieder aufforsten.
Julos Beaucarne
Worum es wirklich geht
Das Leben wieder fließen lassen.
Die meisten Menschen, die zu mir kommen, haben bereits viel verstanden.
Sie kennen ihre Muster, haben Bücher gelesen, Seminare besucht, vielleicht Jahre in Therapie investiert.
Und trotzdem bleibt eine Lücke zwischen dem Verstehen und dem wirklichen Erleben.
Was fehlt, ist selten mehr Wissen. Es ist die lebendige Erfahrung, die eigene Wahrheit zu spüren –
und den Mut, sie im Kontakt mit dem Gegenüber wirklich zum Ausdruck zu bringen.
Daraus wächst etwas, das sich nicht erzwingen lässt:
eine natürliche Präsenz – und das Gefühl, bei sich zu sein, während man mit anderen verbunden ist.
Das Leben kommt wieder ins Fließen – wenn Kontaktangst und Kontaktfreude sich in dir begegnen dürfen.
Die Transformation
Von zurückgehaltener Wahrheit zu lebendiger Freiheit.
Vorher
—Ich funktioniere – aber lebe nicht wirklich.
—Ich habe Angst vor Ablehnung und halte meine Wahrheit zurück.
—Ich passe mich an, spiele eine Rolle – und verliere dabei mich selbst.
—Nähe fühlt sich gleichzeitig ersehnt und bedrohlich an.
—In der Partnerschaft halte ich Distanz und vermeide Verletzlichkeit.
—In der Intimität bleiben Wünsche und Grenzen unausgesprochen.
—Im Beruf verberge ich, wer ich wirklich bin.
—Mein Nervensystem bleibt unter Spannung.
Nachher
—Ich lebe – mit Lebendigkeit und Freiheit.
—Ich sage meine Wahrheit und bleibe mir treu – auch wenn ich Ablehnung riskiere.
—Ich bin präsent – als der Mensch, der ich wirklich bin.
—Was mich verletzt, bringe ich in Kontakt – aufrichtig und mit Bedacht.
—In der Partnerschaft begegne ich dem anderen wirklich – mit meiner Verletzlichkeit.
—In der Intimität sind Wünsche und Grenzen ausgesprochen.
—Ich folge meiner Berufung und werde damit sichtbar.
—Mein Nervensystem findet Ruhe.
„Wenn du den Mut findest, deine Muster zu sehen und deine Gefühle zu fühlen – dürfen die Mauern deines Herzens wieder weicher werden. Dann kann das Leben dort weitergehen, wo es einst stehen geblieben ist."
Wir nehmen uns selbst überall mit hin. Die Art, wie wir uns zeigen oder zurückhalten, wie wir Nähe zulassen oder Grenzen setzen, wie wir unserer Stimme trauen oder schweigen – all das zeigt sich in jedem Lebensbereich. Wenn sich dieses Muster grundlegend verändert, spürt man das überall: in der Beziehung, in der Intimität, in der Berufung.
Partnerschaft & Freundschaft
Du hältst den Schein der Harmonie aufrecht – und spürst, dass echte Nähe dabei auf der Strecke bleibt.
Was möglich wird: dich zu zeigen mit dem, was dich wirklich bewegt –
und dabei in echter Verbindung zu bleiben.
Intimität & Sexualität
Wünsche, Grenzen, Sehnsucht – vieles bleibt unausgesprochen.
Was möglich wird: eine Intimität, in der du dich vollständig zeigen kannst –
und Hingabe, die wirklich trägt.
Beruf & Berufung
Du spürst den Ruf deiner Einzigartigkeit – und zögerst, ihr wirklich zu folgen.
Was möglich wird: deine Wahrheit sichtbar zu verkörpern –
und andere damit zu berühren.
Für wen ist diese Arbeit?
Mit wem ich zusammenarbeite.
Was alle verbindet: die Sehnsucht nach echter Begegnung – und gleichzeitig die Angst, sich wirklich zu zeigen, mit allem was ist.
Hochsensible Menschen
Du nimmst vieles wahr – in dir und in anderen. Und fragst dich, ob deine Tiefe und Intensität zu viel ist. Genau diese Wahrnehmung ist deine Stärke – wenn du lernst, sie authentisch in Kontakt zu bringen.
Konfliktscheue Menschen
Du hältst den Schein der Harmonie aufrecht – auch wenn es dich etwas kostet. Du sehnst dich danach, beides zu haben: echte Verbindung und deine eigene Wahrheit.
Coaches, Therapeuten & Begleitende
Du hältst Räume für andere – und spürst, dass da in dir etwas ist, das du selbst noch nicht vollständig verkörperst. Echte Präsenz beginnt mit der eigenen Wahrheit.
Projektoren im Human Design
Du siehst andere tief – und wirst selbst nicht gesehen. Du weißt nicht, wie du dich zeigen kannst, ohne dich aufzudrängen. Als Projektor kenne ich das aus eigener Erfahrung. In der Arbeit mit mir lernst du, deine Einzigartigkeit sichtbar zu verkörpern – nicht lauter, sondern klarer und wahrhaftiger.
Wie ich arbeite
Gestaltorientiert. Verkörpert. Ganzheitlich. Im Kontakt.
Der Gestaltansatz von Fritz und Laura Perls ist mein Fundament.
Was gerade da ist, darf da sein – Angst genauso wie Sehnsucht.
Veränderung entsteht nicht durch Druck oder Technik,
sondern durch echte Begegnung mit dem, was sich in deinem Erleben, deinen Bildern und deinem Körper zeigt.
Diese Arbeit wird vertieft durch systemische, somatische und spirituelle Perspektiven –
je nachdem, was dein Prozess braucht.
Wo es hilfreich ist, kann die Arbeit körperlich vertieft werden
mit bewusster Berührung nach dem Pantarei Approach.
Meine Theatererfahrung fließt ebenfalls ein –
das Gespür für Präsenz, Ausdruck und echten Kontakt im Moment.
Und ich bringe mich selbst mit – als Mensch, der diesen Weg kennt.
Nicht als neutraler Beobachter, sondern als zugewandtes Gegenüber,
das sich als Resonanzkörper zur Verfügung stellt.
Die Frage, die unseren gemeinsamen Prozess immer begleitet, lautet:
Was ist dein aktuelles Entwicklungsbedürfnis – und wie verhinderst du selbst seine Erfüllung?
Wer ich bin
Peter Schreck
Ich bin Suchender und Findender zugleich.
Die Spannung zwischen Kontaktangst und Kontaktfreude ist nicht nur das Thema meiner Arbeit.
Sie ist und bleibt mein Lebensthema.
Ich komme aus der Businesswelt – Leistung, Struktur, Klarheit.
Mit der Zeit wuchs in mir eine tiefe Sehnsucht nach etwas anderem:
nach Präsenz, Lebendigkeit, nach echter Begegnung.
In über einem Jahrzehnt intensiver innerer Reise – mit Gestalttherapie, Körperarbeit,
Theater, Meditation, Spiritualität, Circling und Männerarbeit – bin ich auf dem Weg,
der heute meine Arbeit trägt.
Ausbildungshintergrund
Gestalttherapie (i.A.) · Rebecca Stadler, Köln
Somatisches Coaching · Pantarei Approach, Berlin
Spirituelles Coaching · Communio Institut, Berlin
Systemische Beratung · ISB Wiesloch
Intuitionstraining · IFI Institut für Intuitionstraining, Köln
Heart Circling & Shadow Work · Heart IQ / We Powered
MBA Business Design · Zollverein School of Management & Design, Essen
Diplom-VWL · Universität Köln & Konstanz
Wie wir zusammenarbeiten können
Räume für echte Begegnung
Alle Angebote finden statt im Let Life Flow & Grow Space in Köln-Bayenthal
oder online per Zoom. Jedes Format trägt dieselbe Haltung:
langsam, präsent, prozessorientiert.
01 · Empfohlen
1:1 Session
Dein persönlicher Raum für Klarheit und Tiefe
Ein vertrauter Raum nur für dich. Ich begleite dich mit Fragen, Spiegelung
und der Weisheit unserer beiden Körper. Kein Standardprogramm –
sondern das, was sich zwischen uns in diesem Moment zeigt.
90 Min · 120 € · Pakete: 3 / 5 / 10 Sessions
02
Flow & Grow Circle
Gemeinsam wachsen in Verbindung
Ein sicher gehaltener Kreis, in dem du dich zeigen darfst – mit dem, was gerade da ist.
Wir sitzen im Kreis, eine Person im Fokus der Aufmerksamkeit, alle anderen halten den Raum mit ihrer Präsenz. Ich begleite den Prozess auf Augenhöhe.
2–3 Std · 30 € · max. 8 Personen
03
Flow & Grow Training
Mutig den eigenen Impulsen folgen
Ein strukturierter Gruppenraum, um deine inneren Antennen neu auszurichten.
Du übst, Impulsen zu vertrauen, die unterhalb von Gedanken auftauchen –
in einem Rahmen aus Sicherheit und Öffnung.
2 Std · 30 € · max. 12 Personen
04
Flow & Grow Journey
Langzeitprozess für echte Veränderung
Ein mehrmonatiger Begleitweg – allein oder in der Gruppe.
Raum für Integration, Neuorientierung und verkörperte Veränderung.
Wir gehen tiefer – nicht schneller.
Individuell · Erstgespräch für mehr Infos
Der Ort
Let Life Flow & Grow Space
Ein stiller, geschützter Raum in Köln-Bayenthal –
mit klarer Atmosphäre und der Einladung, einfach da zu sein.
Alle Angebote finden hier statt oder online per Zoom. Wer möchte, kann die Session auch draußen fortsetzen – am Rhein, der nur wenige Gehminuten entfernt ist, oder im Park direkt nebenan.
Im gleichen Innenhof befindet sich außerdem ein großer Gruppenraum, der für Formate mit mehr als 6 Teilnehmerinnen genutzt werden kann.
Mut & Muse ist ein gemeinsamer Forschungs- und Gestaltungsraum
für Menschen, die bereit sind, dem Nichtwissen zu begegnen
und in Kontakt zu bleiben –
mit sich selbst, mit anderen, mit dem, was wesentlich ist.
Hier schreibe und spreche ich mit meinen Podcast Gästen aus dem Inneren des Prozesses heraus –
als Mensch, der forscht, scheitert, spürt und weitergeht.
„Hundert Plastikblumen können die Wüste nicht zum Blühen bringen."
Fritz Perls
Der erste Schritt
Wenn du in Resonanz gehst – melde dich.
Ich biete dir ein unverbindliches 30-minütiges Erstgespräch an.
Du erzählst, was dich bewegt – ich höre zu, spiegle, gebe erste Impulse.
Gemeinsam spüren wir, ob ein Weg entstehen darf.
Wichtiger Hinweis: Ich bin kein ausgebildeter Therapeut.
Meine Angebote sind Räume für Selbsterfahrung, verkörperte Neugier und persönliche Entwicklung –
kein therapeutisches Angebot und kein Ersatz für psychotherapeutische oder ärztliche Begleitung.
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Peter Schreck
Gestaltorientierter Coach für PersönlichkeitsentwicklungGestalt-oriented coach for personal development
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My offerings are not psychotherapy and not a substitute for psychotherapeutic or medical treatment. Coaching is a space for self-exploration, embodied curiosity and personal development.
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